Immer aktiv für Ihre Gesundheit:
Mobil und schmerzfrei: Vortrag im AKTIVITA SoleSpa
Bei einem Vortrag im AKTIVITA SoleSpa von PD Dr. med. Wolfgang Laube standen Rücken- und Nackenschmerzen im Fokus. Der Facharzt für Rehabilitations- und Sportmedizin machte deutlich, wie wichtig Bewegung und Muskeltraining für ein schmerzfreies und aktives Leben sind.
Bewegung für die Gesundheit
Dr. Laube betonte die Bedeutung von Bewegung für den gesamten Körper. Durch Muskelanstrengung wird die Atmung angeregt und das Herz kann Sauerstoff effizienter in die Zellen pumpen. Mangelnde Bewegung kann zu chronischen Krankheiten führen, die oft schleichend entstehen.
Trainingsintensität und Effektivität
Die Zuhörer waren besonders an Dr. Laubes Ausführungen zur Intensität des Trainings interessiert. Er empfahl, dass die Herzschlagfrequenz mindestens 100 erreichen sollte und das Bewegungstraining ab etwa 60 Prozent der persönlichen maximalen Anstrengung effektiv ist.
Vorteile von Muskeltraining
Neben der physischen Gesundheit stellte Dr. Laube auch die positiven Auswirkungen von Muskeltraining auf das Gehirn heraus. Jede neue Bewegung erfordert neue Denkprozesse, was dazu beiträgt, die geistige Fitness zu erhalten.
Motivation und Endorphine
Dr. Laube erklärte humorvoll, dass das Training anfangs vielleicht keinen Spaß macht, aber mit zunehmender Ausdauer und Kraft wird es leichter. Die Ausschüttung von Endorphinen beim Sport trägt dazu bei, die Schmerzwahrnehmung zu hemmen.
Vielfältiges Training für alle Altersgruppen
Um im Alter mobil und schmerzfrei zu bleiben, empfahl Dr. Laube ein vielfältiges Muskeltraining an verschiedenen Geräten sowie Ausdauertraining wie Laufen, Fahrradfahren oder Rudern.
Abschluss und Kontaktinformationen
Im Anschluss an den Vortrag stand Dr. Laube für Fragen zur Verfügung und betonte die Unterstützung der Physiotherapeuten und Trainer im AKTIVITA SoleSpa.
Dieser informative Vortrag bot wertvolle Einblicke in die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit und zeigte praktische Wege auf, wie man mobil und schmerzfrei bleiben kann.